最終更新: 2026/4/7
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2026年4月7日更新
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自分にぴったりのパジャマを選んで、リラックスした夜を過ごしましょう。素材やサイズ選びのコツを解説します。
パジャマの快適さは素材で決まります。春・秋は吸湿性と保温性のバランスが良い「綿（コットン）」が定番です。夏場は通気性が高くさらりとした「リネン（麻）」や、肌触りが滑らかな「レーヨン」がおすすめ。冬場は保温性に優れた「フランネル」や「フリース」素材を選ぶと、体温を逃がしにくくなります。季節の気温に合わせて、生地の厚みや織り方を使い分けるのが快適に過ごすコツです。
寝ている間は一晩に20回前後寝返りを打つと言われています。そのため、身体を締め付けないゆとりのあるサイズ選びが重要です。肩周りや脇の下に窮屈感がないか、パンツのウエストゴムが食い込まないかを確認しましょう。普段の服よりワンサイズ大きめを選ぶと、寝返りの際に生地が突っ張らず、スムーズに動けるため、睡眠中の身体への負担を軽減しやすくなります。
肌が敏感な方は、縫い目やタグの当たり方に注目してください。縫い目が肌に直接当たらない「袋縫い」仕様や、タグが外側についているタイプは、摩擦による刺激を抑えられます。また、襟元のタグがチクチクする場合は、プリントネームタイプを選ぶと快適です。購入前に商品写真で裏側の縫製を確認したり、口コミで「肌当たり」に関する評価をチェックしたりするのが有効です。
パジャマは毎日肌に触れるものなので、清潔を保つために洗濯のしやすさも重要です。綿100％は吸水性が高い反面、シワになりやすい特徴があります。お手入れを楽にしたい場合は、綿とポリエステルの混紡素材を選ぶと、シワになりにくく乾きやすいというメリットがあります。洗濯機で洗えるか、乾燥機は使用可能かなど、洗濯表示を事前に確認してライフスタイルに合うものを選びましょう。
お気に入りのデザインを着ることは、リラックスタイムの質を高める要素の一つです。しかし、ボタンが大きすぎると寝ている間に背中に当たって違和感の原因になることがあります。寝心地を優先するなら、ボタンが少ないタイプや、前開きではないプルオーバータイプがおすすめです。また、袖口や裾が絞られているデザインは、寝ている間にまくれ上がりにくいため、冷え対策としても有効です。
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