最終更新: 2026/10/21
ボウリング 玉 おすすめ20選
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2026年10月21日更新
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自分に合ったマイボールを見つけてスコアアップ！初心者でも失敗しない、ボウリングの玉選びの重要ポイントを分かりやすく解説します。
ボウリングの玉は、自分の体重の10分の1を目安にするのが一般的です。例えば体重60kgの方なら6kg（約13ポンド）が基準となります。ただし、筋力には個人差があるため、まずはボウリング場でハウスボール（貸し出し用）を使い、無理なくスイングできる重さを確認しましょう。重すぎるとフォームが崩れ、軽すぎるとピンを弾く力が弱まるため、コントロールとパワーのバランスが取れる重さを選ぶのが上達への近道です。
ボールの表面素材は「プラスチック」「ウレタン」「リアクティブ」の3種類が主流です。初心者は直進性が高く、メンテナンスが楽なプラスチック製がおすすめ。中級者以上で曲がりを求める場合は、摩擦力の強いリアクティブ素材が適しています。素材によってレーン上のオイルに対する反応が変わるため、自分のプレイスタイル（真っ直ぐ投げたいか、曲げたいか）に合わせて選ぶことが重要です。
ボール内部にある「コア」は、回転のしやすさや曲がりの鋭さを左右します。対称コアは動きが予測しやすく安定感があるため、初心者やコントロール重視の方に最適です。一方、非対称コアは回転が強く、鋭い曲がりを生み出します。まずは扱いやすい対称コアのボールから始め、自分の投球スタイルが固まってきた段階で、よりアグレッシブな動きをする非対称コアを検討するのが賢いステップアップです。
マイボールには指を入れる穴に「フィンガーグリップ」というゴムパーツを装着します。これにより、指の抜けが良くなり、安定した回転をかけることが可能になります。グリップにはサイズや硬さのバリエーションがあり、自分の指の太さに合わせることで、ボールを落とす不安を解消できます。プロショップで自分の指のサイズを正確に計測してもらい、最適なグリップを装着することが、怪我の防止とスコア向上に直結します。
マイボールを購入する際、最も重要なのが「ドリル（穴あけ）」です。ネットで購入したボールであっても、必ずボウリング場内のプロショップへ持ち込み、自分の手のサイズや指の角度に合わせて穴を開けてもらう必要があります。既製品の穴では指に合わず、無理な力が入って腱鞘炎の原因になることもあります。専門スタッフによる正確な計測とドリルこそが、マイボールの性能を最大限に引き出す唯一の方法です。
