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ドッジボールの練習を始める子ども
柔らかい素材で作られており、当たっても痛みにくいためドッジボール初心者の練習に最適です。
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ミカサ(MIKASA) スマイルドッジボール 2号 160ｇ 黄/青 SD20-YBL 推奨内圧0.10-0.15(kgf/cm2)
¥2,100
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ドッジボール選びで失敗しないためのポイントを解説。使用シーンや年齢に合わせた最適なボールの選び方を詳しく紹介します。
ドッジボールには主に「1号球」「2号球」「3号球」の3サイズがあります。小学校低学年までは小さくて扱いやすい「1号球（円周約61〜63cm）」、小学校中学年〜高学年は「2号球（円周約65〜67cm）」が一般的です。中学生以上や一般の公式試合では「3号球（円周約68〜70cm）」が使用されます。手の大きさに合わないボールは投球フォームを崩す原因になるため、使用者の年齢や手のサイズに合わせて選ぶことが重要です。
屋内用と屋外用で素材を使い分けるのが基本です。体育館などの屋内用は、滑りにくく手触りの良い「人工皮革」や「天然皮革」が主流です。一方、公園や校庭などの屋外用は、耐久性が高く水に強い「ゴム製」が適しています。ゴム製は弾力があり、アスファルトや土の上でも傷みにくいのが特徴です。使用環境に適さない素材を選ぶと、ボールの劣化を早めたり、グリップ力が不足してプレイに支障が出たりするため注意しましょう。
日本ドッジボール協会（JDBA）などの公式試合で使用する場合は、検定球である必要があります。検定球には協会公認のロゴが刻印されており、重さや反発力が厳格に規定されています。練習用やレジャー用であれば、安価でカラフルなデザインのボールでも問題ありません。本格的な競技を目指すのであれば、最初から公式試合と同じ規格のボールを選び、ボールの感触に慣れておくことをおすすめします。
ボールの重量は、1号球で約260〜280g、2号球で約300〜320g、3号球で約350〜370gが標準的です。重すぎると腕への負担が大きく、軽すぎるとコントロールが難しくなります。また、空気圧によっても反発力は変わります。ボールに記載されている適正空気圧を守ることが、ボールの寿命を延ばし、安全にプレイするための基本です。空気入れが付属しているセット商品を選ぶと、メンテナンスが容易になります。
ドッジボールはスピード感のあるスポーツであるため、ボールの動きを追いやすい色を選ぶことも大切です。伝統的な赤色だけでなく、最近では黄色や青、あるいは複数の色が組み合わさったデザインも増えています。体育館の床の色や、屋外の背景色と被らない色を選ぶと、ボールの回転や軌道を目視で確認しやすくなります。特に初心者の場合は、視認性の高い明るい色を選ぶと、ボールを避ける際やキャッチする際の判断がしやすくなります。
