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長時間のデスクワークを快適にするための、テレワーク用椅子の選び方を解説します。自分に合う一脚を見つけましょう。
正しい姿勢を保つためには、足の裏全体が床にしっかりつく高さが重要です。目安として、座面高が「身長÷4」程度になるものを選びましょう。多くのオフィスチェアは座面高を40cm〜50cm程度で調節可能です。小柄な方は座面が低め（38cm〜）に設定できるモデルを、大柄な方は高めに設定できるモデルを選ぶと、足への負担を抑えやすくなります。
背もたれは、背骨の自然なS字カーブを支える形状が理想的です。長時間座る場合は、通気性の良いメッシュ素材が蒸れにくくおすすめです。一方、クッション性が高いウレタン素材は、包み込まれるような座り心地が特徴です。背もたれの高さについては、肩まで支える「ハイバック」は休息時に適しており、コンパクトな「ローバック」は圧迫感が少なく部屋に馴染みやすい利点があります。
アームレストは、腕の重さを支えて肩や首への負担を分散させる役割があります。高さや角度を調節できる「可動式アームレスト」は、デスクの高さや作業内容に合わせて調整できるため非常に便利です。デスクの下に椅子を収納したい場合は、アームレストがデスクに当たらないか、または跳ね上げ式や取り外し可能なモデルであるかを確認しておくことが重要です。
ランバーサポートとは、腰の部分を支えるクッションやパーツのことです。背骨の腰椎部分をサポートすることで、座る姿勢を安定させやすくします。多くのモデルで位置調整が可能ですが、自分の体格に合っているかが重要です。特に長時間作業を行う方は、この機能があることで姿勢の崩れを抑えやすくなるため、製品選びの重要なチェックポイントとなります。
椅子のサイズだけでなく、キャスターの素材も確認しましょう。フローリングで使用する場合は、床を傷つけにくいウレタンキャスターが適しています。また、椅子を引くスペースを含め、デスク周りに最低でも奥行き100cm程度の空間を確保できるか事前に計測してください。部屋が狭い場合は、キャスターなしの固定脚タイプや、コンパクトなデザインの椅子を選ぶのも一つの方法です。
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