最終更新: 2026/10/7
スレッドステム おすすめ20選
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2026年10月7日更新
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¥1,090
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自転車のハンドル高さを調整する「スレッドステム」。愛車の仕様に合った正しい選び方を解説します。
スレッドステム選びで最も重要なのが「コラム径」です。主に22.2mm（1インチ）が一般的ですが、古いロードバイクや一部の車種では25.4mm（1インチオーバーサイズ）の場合もあります。ノギスなどで正確に測定するか、自転車の仕様書を確認しましょう。サイズが合わないと物理的に挿入できないため、購入前に必ず確認してください。
ハンドルバーを固定する「クランプ径」も確認が必要です。主流は25.4mmや26.0mmですが、最近のモデルやカスタム車では31.8mmも存在します。ステムのクランプ径とハンドルの径が一致していないと、ハンドルが固定できず走行中に動いてしまう危険があります。必ずお手持ちのハンドルの中心径を測ってから選ぶようにしてください。
「突き出し」とは、ステムの水平方向の長さです。一般的に60mmから120mm程度まで10mm刻みで展開されています。突き出しが長いと前傾姿勢が深くなり、短いとアップライトな姿勢になります。現在のステムの長さを測り、今のポジションに不満がある場合は、10mm単位で調整することで乗り心地を最適化できます。
ステムの角度は、ハンドルの高さを決める重要な要素です。多くのスレッドステムは73度や90度といった角度が設定されています。角度が小さいほどハンドル位置が下がり、スポーティーな姿勢になります。現在のステムの角度と比較し、自分がどのような乗車姿勢を求めているか（リラックス重視か、前傾重視か）を考慮して選ぶのがコツです。
主にアルミ合金製とクロモリ（スチール）製があります。アルミ製は軽量で錆びにくく、街乗りやロードバイクの軽量化に適しています。一方、クロモリ製は細身でクラシックな外観が特徴で、ヴィンテージバイクのレストアによく選ばれます。用途や自転車全体のデザインに合わせて、素材の特性を理解して選ぶことが満足度の高いカスタムに繋がります。
