最終更新: 2026/9/16
さいがいそなえ おすすめ14選
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2026年9月16日更新
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防災グッズを備えておきたい人
災害時の足元を守るために開発された防災用ルームシューズです。安全性と快適性を兼ね備えています。
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【防災士監修】 防刃手袋 3組セット（耐切創性能：レベル5で最大等級）『災害時の備えにｘ刃物や割れたガラスで手を切らない作業用手袋』 (Lサイズ)
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災害への備えは、家族構成やライフスタイルに合わせることが重要です。失敗しない選び方のポイントを解説します。
内閣府のガイドラインでは、最低3日分、可能であれば1週間分の備蓄が推奨されています。水は1人1日3リットルが目安ですので、4人家族で3日分なら36リットルが必要です。まずはこの量を基準に、保管場所を確保しましょう。一度に全て揃えるのが難しい場合は、水、主食、カセットコンロなど、優先度の高いものから順次買い足していくのが現実的です。
普段食べているレトルト食品や缶詰を少し多めに買い、古いものから消費して買い足す「ローリングストック法」がおすすめです。賞味期限切れを防げるだけでなく、災害時にも食べ慣れた味でストレスを軽減できます。パックご飯、レトルトカレー、缶詰のフルーツなどを日常的に活用し、常に一定量の食料が家にある状態を維持しましょう。
電気・ガス・水道が止まった状況を具体的に想像しましょう。カセットコンロとガスボンベは、お湯を沸かしたり簡単な調理をするために必須です。また、停電に備えて乾電池式のランタンやモバイルバッテリーも重要です。特にモバイルバッテリーは、スマートフォンの充電だけでなく、小型扇風機やライトの電源として活用できる大容量タイプが便利です。
災害時に最も困るのがトイレ問題です。断水すると水洗トイレは使えなくなるため、凝固剤と袋がセットになった「簡易トイレ」を最低でも1人1日5回分×日数分用意しましょう。また、ウェットティッシュやアルコール除菌ジェル、歯磨きシートなどの衛生用品も多めに備えてください。清潔を保つことは、避難生活における精神的な安定にもつながります。
避難所へ行くための「非常持ち出し袋」と、自宅で生活を続けるための「備蓄品」は分けて考えます。持ち出し袋は、リュック1つにまとめ、玄関などすぐ持ち出せる場所に置きます。中身は貴重品、身分証のコピー、常備薬、懐中電灯、簡易トイレなど、必要最低限に絞りましょう。重すぎると移動が困難になるため、総重量は5〜7kg程度を目安に調整してください。
