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【yumegocochiLABO】
いびきや口の渇きが気になる方
日本企業と睡眠コンサルが共同開発した、口呼吸を防止し鼻呼吸を促すいびき対策用の口閉じテープ。
【yumegocochiLABO】
いびきや口呼吸にお悩みの方
日本企業が開発を手がけ、メディアでも注目を集める「すやピタ」。独自の形状で就寝中の鼻呼吸を優しくサポートし、毎日の快適な睡眠環境づくりをしっかりと支えてくれる実力派のいびき防止テープです。
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睡眠環境を整えたい方
ドイツのデザイン賞を受賞した、睡眠時の快適さを追求した耳栓です。寝返りを打っても耳が痛くなりにくい設計で、周囲の騒音を抑えつつ、休息の質を高めたい方に適しています。
【ロヤハ】
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【anan掲載】 すやピタ 鼻呼吸テープ 《日本企業×睡眠コンサル共同開発》 口呼吸防止テープ いびき防止グッズ いびき防止 口閉じテープ 口テープ
¥898
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自分に合ういびき対策グッズを見つけるための選び方を解説。快適な睡眠環境を整えるためのポイントをまとめました。
いびきは気道が狭くなることで発生しやすいため、寝姿勢をサポートする枕が重要です。頭部が沈み込みすぎず、首の自然なカーブを維持できる高さ（一般的に5〜8cm程度が目安）の枕を選びましょう。横向き寝を促す形状の枕は、舌が喉の奥に落ち込むのを防ぎ、気道を確保しやすい姿勢を保つ助けになります。まずは自分の体格に合った高さ調整が可能なものから試すのがおすすめです。
鼻詰まりが原因で口呼吸になり、いびきにつながるケースもあります。鼻腔拡張テープは、鼻の表面に貼ることで物理的に鼻腔を広げ、空気の通り道を確保するアイテムです。サイズ展開が豊富なので、自分の鼻の大きさに合うものを選びましょう。粘着力が強すぎると肌荒れの原因になるため、敏感肌の方は低刺激タイプを選ぶなど、肌への負担も考慮して選ぶことが大切です。
睡眠中の口呼吸を抑え、鼻呼吸を促すための口閉じテープも選択肢の一つです。唇の中央を塞ぐタイプや、口全体を覆うタイプなど形状は様々です。初めて使用する場合は、剥がれにくさと肌への優しさのバランスが良い、伸縮性の高い不織布素材のものから選ぶと良いでしょう。就寝中に違和感を感じにくいよう、通気性が高く、長時間貼っても蒸れにくい素材を選ぶのがポイントです。
毎日使うものだからこそ、衛生面とメンテナンス性は重要です。枕カバーや鼻腔拡張グッズなど、直接肌に触れるものは洗濯や交換が容易なものを選びましょう。枕であればカバーが取り外して洗えるか、本体が丸洗い可能かを確認してください。また、消耗品であるテープ類は、1枚あたりのコストを計算し、継続して使い続けられる価格帯のものを選ぶことが、長く続けるためのコツです。
どんなに優れたグッズでも、装着感が悪ければ睡眠の質を下げてしまいます。特に鼻腔拡張テープや口閉じテープは、就寝中に剥がれてしまわないか、あるいは締め付けが強くないかを確認しましょう。まずは少量のトライアルパックで試すのが賢明です。また、枕は可能であれば店舗で実際に試用し、寝返りの打ちやすさや首への負担がないかを5〜10分程度確認してから購入することをおすすめします。
